Menjaga Tubuh Tetap Aktif dan Lentur Setelah Usia 60 Tahun
Menjaga kebugaran di usia lanjut bukan berarti harus melakukan olahraga berat atau latihan ekstrem. Sebaliknya, kunci utama adalah konsistensi dan
Lanjutkan membaca
Kategori: Kebugaran Lanjut Usia
Kategori ini membahas cara-cara aman dan efektif bagi orang lanjut usia untuk tetap aktif dan bugar. Mulai dari latihan ringan, peregangan, hingga tips menjaga postur tubuh agar tetap kuat dan seimbang di usia 60 tahun ke atas.